{"id":214,"date":"2026-03-20T11:26:32","date_gmt":"2026-03-20T11:26:32","guid":{"rendered":"https:\/\/bureau81.nl\/?p=214"},"modified":"2026-03-20T11:26:33","modified_gmt":"2026-03-20T11:26:33","slug":"creatief-zelfonderzoek-in-contact-met-je-emoties","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bureau81.nl\/?p=214","title":{"rendered":"Creatief zelfonderzoek: in contact met je emoties"},"content":{"rendered":"\n<p>Ik las vandaag in het <a href=\"https:\/\/onderzoekboek.nl\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/onderzoekboek.nl\/\">onderzoekboek<\/a> een mooie tekst over Mencius, een Chinese wijsgeer: <em>\u201cDe wereld is onberekenbaar\u2026 met kleine daden kun je jezelf en je relaties voortdurend opnieuw vormgeven en verder ontwikkelen.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Door ruim baan te geven aan je emoties, kun je deze ook bijschaven. Het inspireerde mij tot deze oefening:<\/p>\n\n\n\n<p>1. Hoe voel je je op dit moment? Welke emoties wil je (meer) de ruimte geven?<br>2. Geef het antwoord op de vragen weer op papier in beweging, kleur, vorm en woorden. Gebruik verf, krijt of potlood.<br>3. Maak met stukjes van de tekening uit stap 2 een collage-portret van jezelf. Scheur of knip, en plak de stukken op een nieuw papier. Vul je portret eventueel aan met verf, krijt of potlood.<br>4. Schrijf een korte reflectie. Welke emoties heb je de ruimte gegeven? Welke inzichten geeft de oefening jou?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/bureau81.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Creatief-zelfonderzoek-emoties-1024x768.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-215\" srcset=\"https:\/\/bureau81.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Creatief-zelfonderzoek-emoties-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/bureau81.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Creatief-zelfonderzoek-emoties-300x225.jpeg 300w, https:\/\/bureau81.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Creatief-zelfonderzoek-emoties-768x576.jpeg 768w, https:\/\/bureau81.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Creatief-zelfonderzoek-emoties-1536x1152.jpeg 1536w, https:\/\/bureau81.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Creatief-zelfonderzoek-emoties-2048x1536.jpeg 2048w, https:\/\/bureau81.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Creatief-zelfonderzoek-emoties-390x293.jpeg 390w, https:\/\/bureau81.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Creatief-zelfonderzoek-emoties-367x275.jpeg 367w, https:\/\/bureau81.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Creatief-zelfonderzoek-emoties-756x568.jpeg 756w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Ik ben benieuwd naar jullie collage-portretten!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ik las vandaag in het onderzoekboek een mooie tekst over Mencius, een Chinese wijsgeer: \u201cDe wereld is onberekenbaar\u2026 met kleine daden kun je jezelf en je relaties voortdurend opnieuw vormgeven &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[7,8,6,5,4],"class_list":["post-214","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-oefening","tag-coaching","tag-creativiteit","tag-emotie","tag-emoties","tag-loopbaancoaching"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bureau81.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/214","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bureau81.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bureau81.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bureau81.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bureau81.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=214"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bureau81.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/214\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":216,"href":"https:\/\/bureau81.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/214\/revisions\/216"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bureau81.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=214"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bureau81.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=214"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bureau81.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=214"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}